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每天坚持锻炼半个小时的篮球基本功，三个月之后会有什么变化？

这个话看你的领悟能力，和练习场地，你蹲在球场呆半个小时也是半个小时，基础都练好，基础也就是控球，控球练不好，你还想打球，揭下来就是突破过人，这个还是比较难得，因为有很多朋友 平常控球超强 可一实战，就慌了，心态放正，不要害怕对手，相信自己能过掉它，然后上篮，最后投球练习，有人说控球控的好有什么用，得分才是王道，那我想问问，你连球丢拿不住，一带球就跑球，你还怎么投球，怎么得分，所以基础很重要，一定要天天练习

篮球规则和基本功？

基本规则一

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比分仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为：（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

基本规则二

24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。

8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方 的半场）。

5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

打篮球如何练习基本功？27岁还能打好吗？

作为一名打球多年的业余篮球爱好者，谈谈个人的非专业看法：打篮球练习基本功，最重要的是要动作规范，反复多练。

如果刚开始学就练歪了，动作不规范，以后想改正过来是很难的。很多职业球员投篮动作不规范，都纠正不过来，可见篮球技术动作，纠错有多难。

我打球很多年，最庆幸的就是当初教我投篮的那位同学，他的动作很规范，我投篮命中率还可以，就受益于动作规范，平时练得多。

以前打球没人教，只能自己看，所以很多人不得要领。现在不一样了，网上有很多专业的篮球教学视频，只要用心肯学，一定能学会的。

如果以前从没打过篮球，27岁开始学，要想打得多好，我觉得有点晚，打篮球不但需要强健的身体，还需要灵活的身法和柔和的手指手腕，27岁的身体要僵硬些，篮球动作可能做不到太顺畅。

平时在球场也经常有岁数大点不怎么会玩的投投篮，但动作怎么看怎么僵硬和不协调，觉得他们要学会不太容易。

当然了，这也要看个人的身体素质学习能力等，不能一概而论，不过，要把篮球作为强身健体的爱好，60岁开始玩也不晚。

到此，以上就是小编对于篮球基本功训练视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球基本功训练视频的3点解答对大家有用。